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生活習慣で改善する

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生活習慣は、ニキビのできるできないに大きく関係しているといわれています。つまり、それを変えていくことがニキビ改善のコツといえます。生活習慣の中でも特に気をつけたいことは睡眠時間についてです。

睡眠時間が削られていると、どうしてもニキビができやすくなってしまいますし、それに加えて、どの時間帯に寝るかも重要になってきます。言うまでもないことかもしれませんが、たとえ睡眠時間を十分に確保していたとしても、それが「遅い時間に寝て、睡眠時間を確保した」ということだとあまり良くありません。過度に早寝早起きをしたほうが良いというわけではありませんが、あまり長いこと夜更かしすることなくしっかりと睡眠を取ることが、ニキビ改善するための生活習慣といえます。

現代社会はどちらかといえば夜型にシフトしてきている傾向がありますので、夜早く就寝することは抵抗があるかもしれません。また、早く寝たくても、いろいろな都合で寝られない人もいらっしゃいます。ただ、それでもなるべくそういう生活習慣を改善していかなければならないので、それは頭に入れておいたほうが良いです。生活習慣の重要なポイントである睡眠を正していけば、おのずとそれがニキビ改善になっていきます。

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